La depresión es un trastorno grave del estado anímico con síntomas que van de leves a desgastantes y potencialmente mortales. Ciertas personas tratan de supervisar la depresión con yerbas medicinales, en vez de con la medicación que prescribe el médico. Los fármacos y el asesoramiento son formas usuales de calmar los síntomas de la depresión. No obstante, ciertas hierbas para la depresión y suplementos pueden ayudar como terapia complementaria. No olvide acudir a un médico siempre que lo necesite.
No obstante, lo que es a base de hierbas no siempre y en toda circunstancia quiere decir que sea seguro o bien eficiente, y saber qué productos escoger puede ahorrar un buen tiempo y dinero.
Tipos de hierbas y suplementos para curar la depresión
Las investigaciones sugieren que ciertos suplementos son prometedores para el tratamiento de la depresión leve o bien moderada. Estos son ciertos suplementos más usados por la gente:
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan asimismo se conoce como Hypericum perforatum. Esta planta ha sido un tratamiento herbal común para la salud mental a lo largo de cientos y cientos de años. No obstante, las personas deben tener cautela si escogen probarlo como un tratamiento potencial para la depresión.
Una revisión sistemática de dos mil dieciseis halló que la hierba de San Juan fue más eficiente que un placebo para tratar la depresión leve a moderada y funcionó prácticamente tan bien como los fármacos antidepresivos.
No obstante, esta revisión de estudios seleccionables no halló investigaciones sobre los efectos en un largo plazo de la hierba de San Juan en la depresión severa.
Los autores asimismo recomendaron tener precaución de no admitir los resultados al por mayor, puesto que la hierba tiene efectos desfavorables que muchos de los estudios no tuvieron presente.
La yerba de San Juan asimismo puede interferir con los efectos de la medicación antidepresiva, lo que quiere decir que puede empeorar los síntomas o bien reducir la eficiencia del tratamiento usual.
Si bien la hierba de San Juan puede asistir a ciertas personas, no muestra efectos ventajosos de manera constante.
Por tales razones, las personas no deben usar la hierba de San Juan en vez del tratamiento usual. Tampoco deberían probar la yerba de San Juan para tratar la depresión de moderada a grave.
Ginseng
Este suplemento procede de la raíz nudosa de la planta de ginseng americano o bien asiático. El ginseng siberiano, el asiático y el Eleuthero son plantas diferentes con diferentes ingredientes activos.
Los practicantes de la medicina china han usado el ginseng a lo largo de miles y miles de años para asistir a las personas a prosperar la claridad mental y la energía y reducir los efectos del agobio.
Ciertas personas asocian estas propiedades del ginseng con soluciones potenciales para la baja energía y la motivación que pueden generarse con la depresión.
No obstante, el Centro Nacional de Salud Complementaria y también Integrativa (NCCIH) recomienda que ninguno de los muchos estudios que la gente ha efectuado sobre el ginseng ha sido de suficiente calidad para formar recomendaciones de salud.
Manzanilla
Una investigación efectuado en dos mil doce examinó los datos sobre la manzanilla, que procede de la planta Matricaria recutita, y su papel para asistir a manejar la depresión y la ansiedad.
Los resultados muestran que la manzanilla generó un alivio más significativo de los síntomas depresivos que un placebo. No obstante, son precisos más estudios para confirmar las ventajas para la salud de la manzanilla en el tratamiento de los síntomas depresivos.
Lavanda
El aceite de lavanda es un aceite esencial muy popular. La gente acostumbra a usar el aceite de lavanda para relajarse y reducir la ansiedad y los trastornos del estado anímico.
Una revisión de dos mil trece de múltiples estudios sugirió que la lavanda podría tener un potencial significativo para reducir la ansiedad y prosperar el sueño.
La lavanda tiene resultados mixtos en los estudios que valoran su impacto en la ansiedad. No obstante, su eficiencia como tratamiento para la depresión en curso tiene poca patentiza de alta calidad en apoyo en la actualidad.
Azafrán
Ciertos estudios citan el empleo del azafrán como una medida segura y eficiente para supervisar los síntomas de la depresión, como esta revisión no sistemática de dos mil dieciocho.
No obstante, más investigaciones asistirían a confirmar los posibles beneficios del azafrán para las personas con depresión. Los científicos asimismo precisan entender mejor cualquier posible efecto desfavorable.
SAMe
Ciertos suplementos han mostrado efectos prometedores sobre los síntomas de la depresión. No obstante, muchas investigaciones que confirman sus beneficios son de baja calidad.
SAMe es la abreviatura de S-adenosil metionina. Es una forma sintética de una substancia química que se genera naturalmente en el cuerpo.
En dos mil dieciseis, los estudiosos examinaron todos y cada uno de los ensayos controlados azarosos registrados sobre el empleo de la SAMe para tratar la depresión en adultos. No hallaron ninguna diferencia significativa entre los efectos de la SAMe sobre los síntomas de la depresión y los de un placebo.
No obstante, asimismo descubrieron que la SAMe tenía más o menos exactamente la misma eficiencia que los antidepresivos comunes imipramina o bien escitalopram. Además de esto, fue mejor que un placebo cuando los estudiosos mezclaron la SAMe con fármacos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.
Como ocurre con otros muchos estudios sobre hierbas para la depresión y suplementos, las investigaciones sobre la seguridad y la eficiencia de la SAMe son de baja calidad. Se precisan más investigaciones para determinar su efecto preciso.
En Europa se emplea este suplemento como antidepresivo de prescripción. No obstante, la FDA todavía no ha aprobado su empleo en los USA.
Ácidos grasos omega-3
En una revisión sistemática de dos mil quince, los estudiosos concluyeron que los suplementos de ácidos grasos omega-tres no son útiles generalmente como tratamiento de la depresión.
Si bien los autores del estudio no notificaron de ningún efecto secundario grave del suplemento, asimismo recomendaron que solo sería una medida eficiente en el tratamiento de la depresión que se debía a la deficiencia de omega-tres.
5-HTP
Asimismo conocido como cinco-hidroxitriptófano, este suplemento puede ser útil para regular y progresar los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es el neurotransmisor que afecta al estado anímico de una persona.
El cinco-HTP ha sido objeto de múltiples estudios en animales, y ciertos, como esta revisión de dos mil dieciseis, citan su potencial como terapia antidepresiva. No obstante, la patentiza de sus efectos en sujetos humanos es limitada.
El cinco-HTP está libre como suplemento de venta libre (OTC) en los E.U., mas puede requerir una prescripción en otros países.
Se precisa más investigación, singularmente en lo relativo a la preocupación de que pueda ocasionar el síndrome de la serotonina, una complicación neurológica grave si una persona toma cinco-HTP en demasía.
Los fabricantes de suplementos no deben probar que su producto es consistente. La dosis que figura en el frasco asimismo puede ser imprecisa.
Las personas deben asegurarse de adquirir hierbas para la depresión y suplementos de un fabricante de confianza.