Si determinados comestibles te ocasionan molestias gástricas, otros pueden ofrecerte un dulce alivio. Si bien todo el planeta experimenta gases, a ciertas personas les incordian más que a otras. En ocasiones, el exceso de gases puede resultar incómodo o bien aun doloroso. No obstante, ciertos cambios fáciles en la dieta pueden administrar un alivio de los gases o fratulencias y asimismo asistir a la digestión. Aparte de los antídotos de venta libre como hierbas para los gases permiten el alivio. Ciertos artículos que se hallan generalmente en la cocina pueden valer para calmar los gases de forma natural.
Tipos de hierbas para los gases y la hinchazón
Múltiples hierbas con propiedades carminativas pueden asistir a calmar los gases y prevenir la hinchazón. Un carminativo es una substancia que ayuda a la expulsión de los gases.
Además de esto, varias investigaciones han hallado que en personas con dispepsia funcional, una condición de dolor crónico o bien recurrente en su abdomen superior, puede ser remediado jengibre conjuntado con extracto de alcachofa estimuló el vaciado gástrico.
Las principales hierbas y condimentas que pueden calmar los gases son:
- Manzanilla
- Eneldo
- Hinojo
- Albaca
- Alcaravea
- Comino
- Perejil
- Menta
- Menta verde
Siempre y en toda circunstancia se debe conseguir la aprobación del médico ya antes de tomar un suplemento de yerbas. Sugiere que se intente conseguir las ventajas de los carminativos por medio de los comestibles que se ingieren, en vez de tomar suplementos, que, según ella, deben tomarse con cautela. Ciertas personas consideran que los suplementos de yerbas son naturales o bien de manera directa de la tierra, con lo que pueden tomarse a voluntad, mas muchos de ellos tienen efectos farmacéuticos y podrían interaccionar con la medicación.
La relación entre los gases y el estrés
Los gases pueden empeorar con el agobio. Hay nervios arriba y abajo del tracto gastrointestinal. Las personas que tienden a estar inquietas pueden desarrollar gases, diarrea o bien estreñimiento. Cuando los cambios en la dieta no son efectivos, otros tratamientos, como la terapia de relajación, pueden asistir.
El agobio de la vida puede provocar espasmos en el colon y molestias abdominales. Los revisores apuntaron que la relajación muscular progresiva, la meditación, el yoga, el asesoramiento o bien los cambios en las situaciones agobiantes cada día pueden asistir a reducir el agobio y tener un efecto positivo en la salud digestible.
Recomendaciones para reducir los gases y la hinchazón
Muchos médicos recomiendan estos comportamientos para asistir a reducir la hinchazón:
- Comer despacio y masticar bien los comestibles
- Comer en pequeñas cantidades y con más frecuencia
- Sentarse derecho tras comer
- Pasear tras comer
- Tomar bebidas a temperatura entorno